ゆっくり休みました

ダジャンくん「オレが添い寝したるから、寝ぇや」
ダジャン 一緒に寝たるやん
ダジャン、ありがとう(鳩←ハートマークの代わり)


先週6日の午後に、ギックリ腰になったワタクシ。
土曜まで仕事しつつ冷湿布で対処し、やり過ごしてました。
お休みの日曜、ずーーーっと寝て過ごしました。



ぎっくり腰ナビを読んで勉強。
ふむふむ、やっぱり冷やさなーアカンのだな。
炎症を抑えるために冷湿布を貼り、痛みが治まってきたら、痛んだ筋肉の回復を促すために温湿布等で暖めると。
ほー、お腹冷えてるとギックリ腰になりやすいのか! 私は暑い寒いを感じる能力が若干低いので、気をつけな。

筋力不足がギックリ腰に? 赤ちゃんとかチビコなんか筋力ないのにギックリ腰ならんのにな〜。
しゃーない、体力アップを計っていきますか。


そういえば、昔は結構体力維持というか、ケアをよくしていた。
バレエストレッチとか、ダンベルダイエットとか、やっとったな〜。
年末の繁盛期に備えて、秋頃から腹筋背筋を鍛えたモンでしたわ。

ふむ、近年サボっておったワイ! せいぜいストレッチとロングブレスダイエットだったもんな〜。
腰の痛みが治まったら、また頑張ろう。


☆自分のペースで無理せず体力作り。やってたつもりでしたが、身に付いてなかったようです。反省!☆
ニッセン

テーマ : 猫のいる生活
ジャンル : ペット

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赤ツナギ  

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